肥満は病気です
肥満の方が増えています
肥満の指標であるBMIが25を越える肥満の人は、男性は30％前後で増加傾向にあり、女性でも20％前後に認められます。
心配なのは、若い人の肥満が増えていることで、男性で30～40歳代が肥満の割合がいちばん多く、特にBMIが30を超える高度肥満が20～30代で非常に増えています。
そうした方は生活習慣病の有病率が高いので要注意です。
また、日本人には高度肥満は少ないのですが、軽度肥満でも高血糖、高血圧、脂質異常症のリスクが2倍以上になり、健康障害につながりやすいのが特徴です。
肥満の原因
現代社会を取り巻くさまざまな要因
- 過剰なカロリー摂取をともなう乱れた食生活
- 早食い 朝食を抜くなどの食行動の問題
- 運動や生活活動量の低下
- 睡眠不足
- ストレス
などが肥満の原因になります。
肥満症という病気
肥満に起因、関連する健康障害を合併している場合は、医学的に減量を必要とされる”病気”である「肥満症」と診断されます。
肥満に起因ないしは関連する健康障害として、下記の病気があります。
- 耐糖能異常 糖尿病
- 脂質異常症
- 高血圧
- 高尿酸血症
- 冠動脈疾患
- 脳梗塞
- 脂肪肝
- 月経異常 不妊
- 睡眠時無呼吸症候群
- 運動器疾患
- 肥満関連腎臓病
「肥満は病気である」という認識が必要です。
肥満症の治療
肥満症と診断されたら治療が必要で、唯一の治療法は減量です。
減量により、合併する複数の健康障害を一挙に改善できます。
高血圧も糖尿も脂質異常症も高尿酸血症も、薬なしで全部改善できるのです。
3～5％の減量により、空腹時血糖、HbA1c、血圧、中性脂肪、コレステロール、肝機能、あらゆる異常値を改善できるのです。
どうすればやせられるか?
食事療法 運動療法により生活習慣を改善することが基本です。
3～6か月かけて無理せずあせらずゆっくりと3％の体重減少を目指します。
肥満の方にご理解いただきたいことは
- 短期間にそれほど頑張らなくても良いこと
- 標準体重まで落とさなくても3～5％で充分に効果が得られること
- 減量により、薬を使わずに高血圧、糖尿病などが一度に全部よくなること
ということです。
リバウンドの回避も重要な課題です。
無理な減量をすると必ずリバウンドして、前より太ってしまいます。
リバウンドを避けるには、日々の地道な努力が必要です。
肥満になった原因を知る
いちばん大切なことは、ご自分が太った原因を明らかにすることです。
肥満の方は、
- 間食 ストレス誘発性食行動
- 過食 夜間大食
- 偏食 早食い、朝食の欠食
といった食行動の異常をともなうことが多いです。
また往々にして自らの食行動に関する認識のずれがあります。
ご本人は「少し食べ過ぎた」とか「ときどき間食する」と認識されていても、それが世間的には「少し」や「ときどき」ではないことが多い。
こうしたことを本人が自覚していただくことが、減量の第1歩なのです。
オーダーメイドの減量を!
巷ではさまざまなダイエット法が喧伝されていますが、あやしげなものも少なくありません。
ダイエットの概念は、ここ数年で大きく変化しています。ワルモノだった脂質が見直され、代わりに糖質が諸悪の根源と見做されています。カロリーや運動に関する考え方も変わってきました。
重要なことは
- なぜ太ったか、その原因を明らかにする
- どうすればその原因を克服できるか考え対策を立てる
- リバウンドしないよう あせらず地道に減量する
ことです。
当院では、患者さんの食習慣、生活習慣を詳細にうかがい、豊富なダイエットの知識に基づいた、その方に合った実現可能な減量方法を提案します。
ぜひ、一緒に頑張りましょう!
