日本人は平均6～9時間睡眠だそうです。

ショートスリーパーは6時間未満の睡眠が毎日続いていても、眠気を感じずに楽観的、精力的に活動できる人だそうです。

ラジオで別所哲也さんがご自分でショートスリーパーとおっしゃっていましたっけ。

反対は、ロングスリーパーです。

10時間以上眠らないと、精力的に活動できなくて、日本人の3～9％いるそうです。

バリアブルスリーパーはショートでもロングでもない人々。

日本人の80～90％があたるそうで、睡眠時間は6～9時間です。

最近、ショートスリーパーは遺伝が関係していることが、解ってきました。

β１アドレナリン受容体遺伝子のDNA配列に変異がみつかり、その変異を持つ人がショートスリーパーで、

疲労回復に関わる深いノンレム睡眠から一気に覚醒でき、覚醒状態を促進する神経が多いので、疲れないようなのです。

ですので、いくら訓練してもショートスリーパーにはなれないということです。

ちょっと思ったのは、

鬱になると長時間眠る傾向があるように思います。

一方で、ショートスリーパーの知り合いに鬱はいない。なにか関係ある？単なる個人的感想ですが・・

某外科のショートスリーパーの先生は、いつもテンション高めに手術をしていて、とても楽しそうです。

関係あるのだなあと改めて思いました！

ちなみに私はバリアブルスリーパー。聞いてない？失礼いたしました～

ショートスリーパーに憧れます。

楓さんは、ロングスリーパー！1日18時間睡眠です。　やっぱり予約投稿機能が使えない・・

高橋医院