食事と健康

  • なぜコーヒーは健康に良いか?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 どうしてコーヒーは こんなに健康に良いのでしょう? <メカニズムは?> 考えられる機序として *肥満などを改善するアディポネクチンの濃度を上げる *慢性炎症を抑制してCR […]

    2019.04.25

  • コーヒーは万能薬?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 コーヒーの病気の発症を予防する効果は なんと肝臓の病気や糖尿病にとどまらないのです! <心血管病> 1日にコーヒーを5杯以上飲む男性は 心臓病の死亡リスクが44%低く 4 […]

    2019.04.24

  • コーヒーで脂肪肝や糖尿病が良くなる?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 先週の脂肪肝のブログで紹介した NHKスペシャルの脂肪肝に関する番組の 最後の方で 「コーヒーを飲むと脂肪肝が良くなる!」 という話をしていました えーっ?  と思われた […]

    2019.04.23

  • 理想の朝食 昼食 夕食

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 ということで  このシリーズの最後に 理想的な  朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん について説明します まず 3食の量的バランスは 朝がメイン 昼はほどほど 夜は軽め  が望 […]

    2018.05.18

  • 良い朝食 悪い夜食

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 食事で摂った 栄養素の吸収・代謝に日内リズムがあって 食事の内容や 摂った時間によって  日内リズムが変動して そうした日内リズムの乱れが生じると 肥満や糖尿病になるリス […]

    2018.05.17

  • 理想的なダイエット法!

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 肥満 心血管障害 脳血管障害などに ならないためには 日々の食事について  どのような注意をすべきか? 炭水化物 脂質 タンパク質の  三大栄養素のバランスをどうすべきか […]

    2018.01.26

  • 間食の勧め

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 太らない食べ方について 解説してきましたが 著者の足立さんは  この本の後半で  とてもユニークな提案をされます それが 間食の勧め です 間食というと  肥満や糖尿病の […]

    2018.01.25

  • カロリー制限は必要か?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 前回 脂質制限の意義が否定されているという話題を ご紹介しましたが カロリー制限の大罪  という山田先生が書かれたネタ本では まさに カロリー制限の意義 についても 再考 […]

    2018.01.18

  • なぜリバウンドする?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 運動だけでは ダイエットが上手くいかないのは 飢餓の恐怖にさいなまれていたご先祖様から 受け継いだ体質が エネルギー消費量の増大にリミットをかけるから いつ来るかわからな […]

    2017.12.21

  • 運動だけじゃダメ 結局 問題なのは食欲?

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 前回のブログでは 運動すればやせられる という神話 に黄色信号がともりましたが いったいどうして  そんな話の展開になっているのでしょう? 2009年に発表された論文では […]

    2017.12.20

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