食事と健康

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    日本の砂糖税

    日本の砂糖税

    砂糖税は 欧米諸国や南米だけでなく アジアでも広がりを見せています ＜アジアの砂糖税＞ アジア各国では 近年の経済成長による所得増にともない 清涼飲料の消費量が拡大を続けていて インドネシア　フィリピン　マレーシアでは […]

    2019.07.11

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    世界の砂糖税

    世界の砂糖税

    世界の砂糖税の様子を見てみましょう ＜砂糖税が生まれた背景＞ 世界保健機関（WHO）が推奨する 1日あたりの糖分摂取量は 摂取カロリーの5%未満で 砂糖に換算すると 25グラム（小さじ6杯分・角砂糖6個分）に 相当します […]

    2019.07.10

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    砂糖税

    砂糖税

    タバコやアルコールと同じように 甘い飲み物に税金をかけろ！ チョコレートにも 税金をかけてしまえ！ 世界では　 そんな流れになっているのを ご存知でしょうか？ ＜非感染性疾患　NCDsとは？＞ 世界保健機構（WHO）は　 […]

    2019.07.09

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    なぜコーヒーは健康に良いか？

    なぜコーヒーは健康に良いか？

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 どうしてコーヒーは こんなに健康に良いのでしょう？ ＜メカニズムは？＞ 考えられる機序として ＊肥満などを改善するアディポネクチンの濃度を上げる ＊慢性炎症を抑制してCR […]

    2019.04.25

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    コーヒーは万能薬？

    コーヒーは万能薬？

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 コーヒーの病気の発症を予防する効果は なんと肝臓の病気や糖尿病にとどまらないのです！ ＜心血管病＞ 1日にコーヒーを5杯以上飲む男性は 心臓病の死亡リスクが44％低く 4 […]

    2019.04.24

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    コーヒーで脂肪肝や糖尿病が良くなる？

    コーヒーで脂肪肝や糖尿病が良くなる？

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 先週の脂肪肝のブログで紹介した NHKスペシャルの脂肪肝に関する番組の 最後の方で 「コーヒーを飲むと脂肪肝が良くなる！」 という話をしていました えーっ？　 と思われた […]

    2019.04.23

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    理想の朝食 昼食 夕食

    理想の朝食 昼食 夕食

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 ということで　 このシリーズの最後に 理想的な　 朝ごはん　昼ごはん　夕ごはん について説明します まず　3食の量的バランスは 朝がメイン　昼はほどほど　夜は軽め　 が望 […]

    2018.05.18

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    良い朝食 悪い夜食

    良い朝食 悪い夜食

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 食事で摂った 栄養素の吸収・代謝に日内リズムがあって 食事の内容や　摂った時間によって　 日内リズムが変動して そうした日内リズムの乱れが生じると 肥満や糖尿病になるリス […]

    2018.05.17

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    理想的なダイエット法！

    理想的なダイエット法！

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 肥満　心血管障害　脳血管障害などに ならないためには 日々の食事について　 どのような注意をすべきか？ 炭水化物　脂質　タンパク質の　 三大栄養素のバランスをどうすべきか […]

    2018.01.26

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    間食の勧め

    間食の勧め

    中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 太らない食べ方について 解説してきましたが 著者の足立さんは　 この本の後半で　 とてもユニークな提案をされます それが　間食の勧め　です 間食というと　 肥満や糖尿病の […]

    2018.01.25

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