新型コロナウイルス感染対策で
在宅勤務をされている方が増えています
当院で
糖尿病などの生活習慣病の治療
経過観察をされている方でも
在宅勤務をされている方がたくさんおられますが
最近 そうした方を診察していて
気が付いたことがあります
それは
在宅勤務を始めてから
体重が増えたり
検査値が悪くなったりする方が
少なくないということです
患者さんにお話をうかがうと
在宅勤務になってから
＊ついつい たくさん食べてしまう
＊おやつなどの間食をする機会が増えた
＊外に出ないので運動不足になる
といったことが多く
そのために体重が増加してしまうようです
ストレスも多くなるので
高カロリーな出前をとったり
食事でストレス解消をすることもあるようです
ですから 在宅勤務の間は
＊普段にもまして 腹8分目を心掛ける
＊カロリーの高いジャンクフードなどは
避けるようにする
＊室内でできる運動や
人気の少ない時間帯での散歩 ジョギングなどを行う
といった注意をするようにしてください
一方で
「会社に行かなくなって おやつを食べなくなった」
という方もおられます
そうした方は これを機会に
普段 会社でいかに間食をたくさんしていたかを
認識していただき
在宅勤務が終わり会社に戻った際に
おやつを控えるように心掛けてください
コロナ対策で
不自由でストレスがたまる生活が続きますが
専門家会議のコメントで言われているように
個人個人の危機感の持ち方 行動変容が
感染拡大防止の礎になります
もうしばらく 我慢して頑張りましょう！
