なぜダイエットをするの？

中央区・内科・高橋医院の
ダイエットに関する情報


以前に　
栄養素の基礎的な説明をしましたが
今度は実用的な話をしましょう

はい　ダイエットの解説シリーズを始めます

巷には　
さまざまなダイエットがあふれていますね

前回も書きましたが　
本屋さんに行くと
ダイエット関連の本でだけで
大きなコーナーができています

でも　どうしてヒトは　
ダイエットをしたいと思うのでしょう？

何のために
ダイエットをするのでしょう？



やせて格好よくなりたい　
という方も多いでしょうが

病的な肥満や糖尿病などで　
真剣にダイエットを迫られている方も
少なくないと思います

もちろん　ダイエットの短期目標は
体重を減らし　
血糖値や肝機能値を改善させることですが

ダイエットの本当の目標　長期目標は
心筋梗塞などの心血管イベント発症率を改善し
生命予後を良くすることです

つまり　短期間で痩せるのでなく

長期にわたり
適正体重を維持することが

健康的なダイエットの目標なわけです

ところが　ともすればヒトは　
短期間で無理なダイエットを行い
一時的に体重を減らすことができても

結局　
無理がたたってリバウンドしてしまい
逆に以前よりも体重が増えてしまう

そんなことを繰返しがちです



ダイエットによるカロリー制限で　
疑似飢餓状態が作られますから

体が反応して筋肉が分解され　
筋肉量が減ってしまうので



基礎代謝が低下して
太りやすい体質になる

だから食事内容が
ダイエットを開始する前に戻ると
前より太ってしまうのです



そうではなくて　
無理なく日常的に長続きできるダイエット法

それは　個人個人で違うかもしれませんが
そうした方法を見つけて持続していくことが　
とても大切なことです

常日頃　患者さんたちにお話ししていますが

生活習慣で病気になったのだから
生活習慣を変えれば　
病気を治すことができるのです

ダイエットの話をはじめるにあたり　
まずその点を強調しておきたいと思います