職種によって
なりやすい生活習慣病が異なる
こんな面白いレポートが
日経Goodayに掲載されていました
2008年から開始されたメタボ健診で
蓄積されたデータを解析したところ
仕事によって健康リスクが異なることが
明らかにされたそうです
働いている方は
仕事によって特有の行動パターンがありますが
1日の大半を職場で過ごされるので
そのパターンが健康に影響を及ぼす
なるほどです
職業を
＊事務系 or 非事務系
＊自分で生活リズムを作りやすい or 作りにくい
の2項目により 以下の4パターンに分けます
＠Aパターン
＊事務系で
自分で生活リズムを作りやすい
＊デスクワークが中心の
管理部門や事務系の仕事
＠Bパターン
＊事務系で
自分で生活リズムを作りにくい
＊顧客の都合が優先される
営業職 サービス業 接客業 IT関連などの仕事
＠Cパターン
＊非事務系で
自分で生活リズムを作りやすい
＊工場などの現場で 体を動かす仕事
＠Dパターン
＊非事務系で
自分で生活リズムを作りにくい
＊夜勤や交代制勤務がある
ガードマン ドライバー 医療介護などの仕事
読み手の皆さんのお仕事は
どのパターンに属されますか？
それぞれのパターンで
なりやすい健康障害や生活習慣病が異なります
＠Aパターンの
デスクワーク中心型は
＊大きな病気にはなりにくいが
＊基礎代謝が低いので太りやすく
睡眠の質も悪くなりがちで
＊肩こり 腰痛などが起こりやすい
座っている時間が⻑いので
エネルギー消費量が少ない
また 気分転換のために
ついついお菓⼦を⾷べたり
習慣的に甘い飲み物を飲む⼈は
やせていても⾎糖値が高くなりやすい
以前にご紹介した
座りっぱなしは危険 にも該当します
このパターンの方の対処法は
気分転換で飲む飲料を
甘いジュースやコーヒーからお茶にする
ことが大切で
会社の⾃販機のメニューを
缶コーヒーやジュースをやめてお茶や⽔にしたところ
従業員の健診数値が改善した事例もあるそうです
糖分の多い飲料は控える
一定時間ごとに立ち上がって
全身を動かすようにする
といった対処が重要なようです
＠Bパターンの
顧客の都合優先の仕事の方は
＊メタボ 高血糖になりやすく
＊IT関連の方は
若い頃から血圧上昇傾向がある
顧客の都合が優先なので
⾷事の時間が不規則になりやすく
空いた時間に
菓⼦パンやファストフードなどで
簡単に食事を済ませざるを得ず
そのため糖質過多になりやすく
やせているのに高⾎糖ということが
少なくない
営業職で仕事としての宴席が多い方は
食べ過ぎ飲み過ぎになりやすく
⾎糖値
コレステロール値 中性脂肪値
尿酸値などが
高値になりやすい
また IT関連の方は
運動量も⾷事量も少なく
⻑時間同じ姿勢で作業して
しかも緊張状態をともなうので
若いうちは太っていなくても
⾎圧が高めな方も多いようです
この IT関連の方の高血圧は 意外でした
当院にもIT業種の方は
たくさん来院されていますから
今後は血圧にも充分に注意したいと思います
このパターンの方の対処法は
ファストフードや菓⼦パンばかり食べる⼈は
おにぎりに替える
というのも
⽶の⽅が精製された小麦粉より
消化・吸収のスピードが緩やかなので
⾎糖値の急上昇が防げるからです
宴席が多い方は
食後高血糖を防ぐために
おつまみを食べる順番を変える
揚げ物などからではなく
糖分の吸収を遅らせるGI値の高い
野菜や海藻などから食べ始める
などが効果的です
会社の健康診断で
糖尿病や脂質異常症などを指摘され
当院を受診される方で
Bパターンの方の比率は
かなり高いです
ついつい
営業のあい間の短い昼休みに
ドカ食いしてしまう
夜のお仕事の宴会で
飲み食いが多くなってしまう
といった
悲鳴のようなお話をうかがうことが多いです
そして ほとんどの方が
以前に解説した
太る食べ方をされています
忙しい日々で大変だとは思いますが
是非 対策を練っていただきたいものです
長くなりましたから
Cパターン Dパターンの解説は 次回に続けます
