新型コロナウイルス感染対策で
在宅勤務をされている方が増えています

当院で
糖尿病などの生活習慣病の治療 
経過観察をされている方でも
在宅勤務をされている方がたくさんおられますが

最近 そうした方を診察していて
気が付いたことがあります


それは 
在宅勤務を始めてから
体重が増えたり 
検査値が悪くなったりする方が
少なくないということです

患者さんにお話をうかがうと
在宅勤務になってから

*ついつい たくさん食べてしまう

たくさん食べてしまう人

*おやつなどの間食をする機会が増えた

間食をする人

*外に出ないので運動不足になる

運動不足に悩む人

といったことが多く
そのために体重が増加してしまうようです


ストレスも多くなるので
高カロリーな出前をとったり

高カロリーな出前

食事でストレス解消をすることもあるようです

食事でストレス解消する人



ですから 在宅勤務の間は

*普段にもまして 腹8分目を心掛ける

腹8分目を勧めるポスター

*カロリーの高いジャンクフードなどは
 避けるようにする

カロリーの高いジャンクフード

*室内でできる運動や
 人気の少ない時間帯での散歩 ジョギングなどを行う

室内で運動する人

といった注意をするようにしてください


一方で
「会社に行かなくなって おやつを食べなくなった」
という方もおられます

そうした方は これを機会に
普段 会社でいかに間食をたくさんしていたかを
認識していただき

在宅勤務が終わり会社に戻った際に
おやつを控えるように心掛けてください


コロナ対策で
不自由でストレスがたまる生活が続きますが

専門家会議のコメントで言われているように

個人個人の危機感の持ち方 行動変容が
感染拡大防止の礎になります

もうしばらく 我慢して頑張りましょう!
高橋医院