体内では
ストレスを緩和させる反応も起こります
ストレスを受けて
過剰に興奮 不安になることが
ないようにするための生体反応で
自律神経系を
交感神経から副交感神経に
スムーズに切り替えさせます
こうしたメンタル的なストレス対処能力
ストレスに対する強さは
レジリアンスと呼ばれます
＜ストレス対応に関わる神経伝達物質・ホルモン＞
レジリアンスには
さまざまな脳内神経伝達物質やホルモンが関与します
＠セロトニン
不安を鎮める神経伝達物質です
これが不活発だと
おどおどして自信がなく
神経質で弱気に振る舞いがちで
低下すると
うつ 不安 イライラ 依存症が起こります
＠GABA
神経細胞の興奮を抑えます
この働きが悪いと
緊張 不安が強く 神経質で不眠になりやすい
アルコール 睡眠薬 抗不安薬は
GABA系に作用しています
＠オキシトシン
愛情ホルモンと呼ばれるもので
この働きが悪いと
子育てに無関心になります
抗ストレス作用 抗不安作用があり
オキシトシンの働きが良い人は
不安を感じにくく うつにもなりにくい
乳幼児期の養育状態が
オキシトシン受容体の数を規定します
＠プロラクチン
下垂体から分泌されるホルモンで
ストレスに応答して分泌が増えます
乳腺を発達させ 母乳を作り出す
脳に作用して母性愛を強くさせる
ストレスに我慢強い脳になる
といった作用があります
＠神経ペプチドY・NPY
少ないとストレスに弱く
多いとストレスに強いとされ
NPYの量は 遺伝的に規定されています
NPY以外に10種類以上の
ストレス対処能力に関わる物質が存在しています
＜ストレス対応への遺伝および幼少時の生育環境の影響＞
＠遺伝の関与
日本人は 遺伝的に不安を感じやすく
2/3は不安を感じやすいタイプで
さらに1/3は
その傾向が特に強いと報告されています
＠幼少時の生育環境の影響
幼い頃の生育環境も
ストレスに対応する強さに
大きな影響を及ぼします
この影響は
セロトニン GABA オキシトシンなどの分泌の変化により
生ずると考えられています
子供時代に受けたストレスが大きいと
大人になってからストレスに弱く
大人になって扁桃体が大きくなり
小さなストレスに過敏に反応するようになるからと
考えられています
逆に 不安を感じやすい遺伝的体質を有していても
幼少時の養育環境に恵まれていれば
過度に不安を感じなくなることが
明らかにされています
幼少時の環境は
何かにつけて大事なのですね
