かぜの予防法と
医療機関を受診した方がよいタイミング
について説明します
＜予防法＞
＠手洗い
手洗いは
最も効果的な予防法とされています
＊家に帰ったら
石鹸 流水で汚れを落とすようにする
＊モノを触る前 触ったあと 食事をする前に
速乾性アルコールで手指消毒をする
こうしたことを
特に冬の間は習慣にしてください
最近は飲食店などで
速乾性アルコールが置いてあるところもあります
当院でも受付に
速乾性アルコールがありますので
来院された際 お帰りになる際に
手指消毒されることをお勧めします
手洗い方法のポイントは
＊流水と石鹸で
約15～30秒かけて洗う
＊指の間 親指の根元 爪などを
特に注意して洗う
速乾性アルコールによる手指消毒も
同様に行います
洗い残しが起きやすいのは
こうした部位ですので
特に注意して洗ってください
「あわあわ手洗いのうた」の動画を見ると参考になります
このうたを見ると
医学生のときの外科実習で
手術室の手洗い場で
手洗いを習ったことを思いだします
あの頃は
こんな解りやすいのは なかったな（笑）
＠うがい
手洗いと同様に
よく推奨されますが
最近は
手洗いほどの効果は認められないとする説もあります
また うがいをするにしても
わざわざヨードやイソジンでする必要はなく
水で充分とされています
＠マスク
かぜをひかれている方が
自分のくしゃみや咳で
ウイルスをまわりにまき散らさないことが大切です
また 人ごみの多いところ 満員電車などでは
予防的にマスクを着用することで
ウイルスの侵入を防ぐことができます
ちょっと脱線して恐縮ですが
マスクをしている女性は
とても美人に見えることがあります
目力が強調されるからでしょうか？
そして マスクをとると えっ？
ということもあります（苦笑）
＠手で顔を触らないようにする
かぜは 手に付いたウイルスが
その手で目 鼻 口などを触ることによって
感染します
ドアノブ 電話などに付着したウイルスが
数時間も生存することが
報告されていますから
外出先などで
知らぬ間に手にウイルスが付着していることも
あり得ます
ですから 外出時に
手で 口 鼻 目を
なるべく触らないことが必要です
＠日常生活での対策
＊生活環境を暖かく保つ
＊早く休んで
温かい食べ物をとり 栄養補給する
＊水分を充分にとる
＊睡眠を充分にとる
＊室内の加湿・加温を心掛ける
といった注意が必要です
かぜを根治させるのは
本人の免疫力と体力ですから
充分に栄養と水分を摂って
暖かくして よく休む のが基本です
また ストレスはかぜのリスクになりますから
上手くストレスと付き合うことや
習慣的な運動は
かぜのリスクを減らしますから
適度に運動することも
かぜの予防には大切です
＜医療機関を受診した方が良いタイミング＞
かぜは 自宅でよく休んで
栄養や水分を充分に補給していれば
自然に1週間程度で改善する病気ですが
早目に医療機関を受診して治療を受けた方が
良い状態もあります
＠症状では
＊39℃以上の発熱があり 悪寒戦慄があるとき
＊鼻汁が
黄色や緑の混濁したものになってきたとき
＊咽頭痛が激しく
喉が腫れているとき
＊咳が激しいとき
＊咳をすると胸が痛む
呼吸が苦しい 血痰がでるとき
＠患者さんの背景としては
＊65歳以上の高齢者
＊慢性呼吸器疾患 心疾患 糖尿病がある人
＊妊婦
＠症状の時間的経過としては
＊1週間前後で治癒しない場合
＊いちど治りかけたのに
また悪化する場合
こうした場合は
ウイルスによる最初の症状の改善後に
二次性の細菌感染が起きている可能性がありますから
早目に医療機関を受診してください
＜いちど受診したあとでも 再受診した方が良いとき＞
かぜの症状が完全に出そろうには
2～3日かかることが多いので
症状が出てからすぐに受診した場合は
かぜの症状が出揃っていないことがあります
ですから
いちど医療機関を受診して治療を開始した後に
＊症状が変化してきた場合
＊治療により一旦症状が改善したあとに
再度悪化する場合
＊治療中にもかかわらず
38℃以上の熱が出現する場合
などは
治療方針を修正する必要がありますから
再度 医療機関を受診することをお勧めします
医療機関を受診される際には
＊最初はどんな症状があって
＊それが どのように変化していって
＊現在いちばんつらいことは何か
を 具体的に話されると
医者も判断がしやすいです
また 高い熱が出たことがあるかどうかも
併せてお話しいただけると
さらに診断の手助けになりますから
宜しくお願いします
