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ココロもカラダもキレイになる究極の食事3：SANEダイエット法
この本の筆者は 食物の質に注目したSANEダイエットという オリジナルなダイエット法を提案します ＜食物の質＞ 食物には ＊代謝反応に良い影響を及ぼす 質の高いもの ＊代謝反応に悪い影響を及ぼす 質が低いもの があ […]
2019.08.08
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ココロもカラダもキレイになる究極の食事2：セットポイントの異常で太る
体重のセットポイント説は 既に何回か紹介されてきましたが ダイエットについて考えるうえで とても重要なコンセプトと言えると思います 書き手も読んでいて ”目から鱗” でした！ 大事な点なので もういちど 詳しく説明させ […]
2019.08.07
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ココロもカラダもキレイになる究極の食事1：体重にはセットポイントがある
ジョナサン・ベイラーさんという シアトル在住の健康ジャーナリストが 2013年に書かれたのが 今日から紹介する本で 2016年に翻訳が出ています ベイラーさんは 多くの論文 研究成果を俯瞰的に評価して 独自の興味深い […]
2019.08.06
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中入り重
スタッフさんのお誕生日お祝いで ちょっと贅沢に うなぎを楽しみに行きました 当院から歩いて15分ほど 中央区役所から 築地方面に少し行ったところにある こちらの老舗 鰻の つきじ宮川さん うかがうのは初めてですが な […]
2019.08.05
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我が家のネコさまが 来週テレビに出ます！
緊急告知です！ 来週8月9日・金曜日 朝7：00から NHK・BSプレミアムで放送される 「ひふみんのニャンぶらり」 という番組に 我が家のネコさまたちが 出演されます！ もっと早くから このネタを書きたかったのですが […]
2019.08.03
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やせたければ脂肪をたくさんとりなさい4：間食と断食
この本で興味深いのは 間食と断食について言及していることです ＜間食はしてもかまわない＞ ＠空腹感のコントロール ダイエットには 空腹感のコントロールが大切です 空腹感がコントロールできないと ついつい食べ過ぎてしま […]
2019.08.02
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やせたければ脂肪をたくさんとりなさい3：脂肪 穀物 果糖
やせたければ脂肪をたくさんとりなさい 筆者は次いで ワルモノにされてきた脂質 について説明します ＜良い脂肪 悪い脂肪＞ 飽和脂肪酸とコレステロールは ずっとワルモノ扱いされてきました 1970年代のアメリカで 飽 […]
2019.08.01
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