ご自分で簡便に
うつ病の可能性をチェックできる
自己チェックシートがありますので
ご紹介します
これは
これまで説明してきた診断基準などを
質問形式にまとめて
答えを点数化して セルフチェックするものです
興味がある方は
質問に答えてみてください
＠質問1
最近2週間の自分の状態を振り返って
次のうちで当てはまるものに
〇をつけてください
＊ほとんど毎日 一日中ずっと憂うつで
気持ちが沈んでいた
＊ほとんどのことに興味がなくなっていたり
いつもなら楽しめていたことが
楽しめなくなったりしていた
判定
〇がなければ
うつ病の可能性は低い
ひとつでも〇がある場合は
質問2へ進んでください
＠質問2
最近2週間の自分の状態を振り返って
以前はなかったのに
ほとんど毎日認められるようになったことが
次の項目の中にあれば
〇をつけてください
＊食欲がないか 逆に食欲があり過ぎた
または自分で意識しないうちに体重が大幅に増えたり
逆に減ったりしていた
＊毎晩のように睡眠に問題
（寝付きが悪い
真夜中に目が覚める 朝早く目覚める
寝過ぎてしまうなど）
があった
＊普段に比べて
話し方や動作がずいぶん鈍くなったり
またはイライラしたり 落ち着きがなくなったり
静かに座っていられなくなったりした
＊疲れやすくなったり
気力ややる気が出なくなったりした
＊自分は価値のない人間だと感じたり
生きていることが申し訳ない
迷惑ばかりかけてすまない
という気持ちになったりした
＊何かに集中したり
考えをまとめて決断する
ということができなくなったりした
＊自分を傷つけたり
死んでしまいたい・死んでいればよかったのにと
思うことがあったりした
判定
〇が3つ以下
または
質問1で2項目両方に〇がついていた場合には
〇が2つ以下
の場合 可能性は低い
〇が4つ以上
または
質問1で2項目両方に〇がついていた場合には
〇が3つ以上
の場合は 質問3へ進んでください
＠質問3
質問1 2で該当した症状のために
ひどく苦しみ
仕事や家事 学業に著しい支障が出ている
判定
いいえ 可能性は低い
はい 可能性が高い
結果はいかがでしたか？
ご心配な方は 早目に医療機関にご相談ください
