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りんご病 都内で感染警報発令中
都内でりんご病の感染警報が発令されましたので ちょっと解説します 東京都福祉保健局は6/25日付で 6/15～6/21の1週間における 伝染性紅斑（りんご病）の患者報告数が 都の警報基準を超えて大きな流行になっている […]
2015.06.29
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太らないご飯の食べ方！
中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 食事が慨日リズムの制御に大きく関与することが 判明したことから 最近は何をどれだけ食べればよいかという視点ではなく 「いつ何をどれだけ食べるべきか」 という視点で考える […]
2015.06.25
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細胞もあくびする？
時計遺伝子が作るヒトの慨日リズムは 24.5時間です しかし 地球の自転で生じる1日のリズムは 24時間ですから 放っておくと毎日0.5時間のズレが生じ 最初は地球の朝とヒトの体の朝は同じでも やがて地球の朝はヒトの昼と […]
2015.06.24
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トランス脂肪酸にご用心！
中央区・内科・高橋医院の 健康のための栄養学に関する情報 トランス脂肪酸 この名前を聞いたことがありますか？ 今年の6月16日に アメリカの食品医薬品局（FDA）が 2年後の2018年6月から いかなる食品にも トラン […]
2015.06.19
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時計遺伝子
昨日ご紹介した慨日リズムは 時計遺伝子と呼ばれる 遺伝子の働きにより構成されています ちなみに ヒトで時計遺伝子が最初に同定されたのは 1997年のことで これまでに 何十種類もの時計遺伝子が同定されています ＜Bmal […]
2015.06.17
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夜はやっぱり暗くないと
睡眠時間の短縮や質の低下が糖尿病を引き起こすことを ご紹介しましたが そもそもヒトにはどうして 寝たり起きたりする睡眠リズムが あるのでしょう？ 16世紀にガリレオが 「それでも地球は動く」と異端訊問でも頑張ったように […]
2015.06.16
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ブタのレバ刺し なんでダメ？
6月12日から 豚の生レバーが食べられなくなりました レバ刺しには あまり興味がないので（むしろちょっと苦手） 個人的には6・12ショックはありませんでしたが テレビニュースなどを見ると 11日夜に駆け込みで食べに行かれ […]
2015.06.15
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気になる？過激ダイエット
中央区・内科・高橋医院の 食事と健康に関する情報 97％ なんの数字でしょう？ ダイエットを試みて一定の効果を上げた人が 3年以内にリバウンドして ダイエット開始前より太ってしまう確率 あらゆるダイエットの実践者の […]
2015.06.12
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睡眠異常と糖尿病
前回ご紹介したように 睡眠の量的・質的異常が 糖尿病の発症・増悪に関与することが 明らかになってきました まず具体的なデータを ご紹介しましょう ＜睡眠時間と糖尿病発症率の関係＞ 1日の睡眠時間が短いと 健康な人でも糖 […]
2015.06.10
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太らなくても糖尿病になってしまう？
糖尿病になる原因でいちばん多いのは 太ってしまうこと！ 若い頃と比べて 10Kg以上体重が増えた方は要注意です！ しかし 必ずしも太らなくても 糖尿病になってしまうことがあります 毎年受けている健康診断で 去年までは何 […]
2015.06.09
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